Prof: Roni Educação Física Série: 1 H

PLANO DE AÇÃO PARA ATIVIDADE PEDAGÓGICA COMPLEMENTAR

Professor: Ronicrecio Silva de Souza

Componente Curricular: Educação Física

Ano/turma(s): 1º H noturno Escola: Adventor Divino de Almeida

1. Motivo da atividade programada:

Decreto 15.393, de 17 de março de 2020. “Art 2º-A. Ficam suspensas as aulas presenciais nas unidades escolares e nos centros da Rede Estadual de Ensino de Mato Grosso do Sul, no período de 23 de março a 06 de abril de 2020. Conforme Instrução Normativa/SED N.5/CONPED/SUPED/SED/2020. Estabelece orientações à Atividade Pedagógica Complementar, para a Rede Estadual de Ensino de Mato Grosso do Sul.

ATIVIDADE FÍSICA

De acordo com Marcello Montti, atividade física é definida como um conjunto de ações que um indivíduo ou grupo de pessoas pratica envolvendo gasto de energia e alterações do organismo, por meio de exercícios que envolvam movimentos corporais, com aplicação de uma ou mais aptidões físicas, além de atividade mental e social, de modo que terá como resultados os benefícios à saúde.

No Brasil, o sedentarismo é um problema que vem assumindo grande importância. As pesquisas mostram que o sedentarismo afeta aproximadamente 70% da população brasileira, mais do que a obesidade, a hipertensão, o tabagismo, o diabetes e o colesterol alto. O estilo de vida atual, onde o tempo livre é passado assistindo televisão, usando computadores, jogando videogames, etc. pode ser responsabilizado por 54% do risco de morte por infarto e por 50% do risco de morte por derrame cerebral, as principais causas de morte em nosso país. Assim, nota-se como a atividade física já pode ser vista como assunto de saúde pública.

A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo.

Do ponto de vista músculo-esquelético, auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações. No caso de crianças, pode ajudar no desenvolvimento das habilidades psicomotoras.

Com relação à saúde física, observamos perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial em repouso, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom"). Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças, sendo importantes para a redução da mortalidade associada a elas. Veja a pessoa que deixa de ser sedentária e passa a ser um pouco mais ativa diminui o risco de morte por doenças do coração em 40%. Isso mostra que uma pequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida.

Já no campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse.

Além disso, auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e na recuperação da auto-estima. Há redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão.

A escolha da atividade física é feita individualmente, levando- se em conta os seguintes fatores:

Preferência pessoal: o beneficio da atividade só é conseguido com a prática regular da mesma, e a continuidade depende do prazer que a pessoa sente em realizá-la . Assim, não adianta indicar uma atividade que e a pessoa não se sinta bem praticando.

Aptidão necessária: algumas atividades dependem de habilidades especificas. Para conseguir realizar atividades mais exigentes, a pessoa deve seguir um programa de condicionamento gradual, começando de atividades mais leves.

Risco associado à atividade: alguns tipos de exercícios podem associar-se a alguns tipos de lesão, em determinados indivíduos que já são predispostos.

O CORPO E A MÍDIA

Há nas sociedades contemporâneas uma intensificação do culto ao corpo, onde os indivíduos experimentam uma crescente preocupação com a imagem e a estética.

Entendida como consumo cultural, a prática do culto ao corpo coloca-se hoje como preocupação geral, que perpassa todas as classes sociais e faixas etárias, apoiada num discurso que ora lança mão da questão estética, ora da preocupação com a saúde. O consumismo desenfreado gerado pela mídia em geral foca principalmente adolescentes como alvos principais para as vendas, desenvolvendo modelos de roupas estereotipados, a indústria de cosméticos lançando a cada dia novos cremes e géis redutores para eliminar as “formas indesejáveis” do corpo e a indústria farmacêutica faturando alto com medicamentos que inibem o apetite. Evidentemente que a existência de cuidados com o corpo não é exclusividade das sociedades contemporâneas e que devemos ter uma especial atenção para uma boa saúde. Nas sociedades modernas há uma crescente preocupação com o corpo, com a dieta alimentar e o consumo excessivo de cosméticos, impulsionados basicamente pelo processo de massificação das mídias a partir dos anos 1980, onde o corpo ganha mais espaço, principalmente nos meios midiáticos. No entanto, os cuidados com o corpo não devem ser de forma tão intensa e ditatorial como se tem apresentado nas últimas décadas. Devemos sempre respeitar os limites do nosso corpo e a nós a mesmos.

Atividades para responder

Atividades Físicas

1. De acordo com o texto, quais são os problemas no Brasil devido a falta de atividades físicas?

2. Quais os benefícios que prática regular de exercícios físicos manifesta sob todos os aspectos do organismo (Músculo esquelético, saúde física e mental)?

3. O que se deve levar em consideração na escolha da atividade física?

4. O que é atividade física?

5. No caso das crianças , qual a importância da atividade física para elas?

O corpo e a Mídia

1. Leia o texto que fala sobre o corpo e a mídia e fale o que você pensa a respeito do assunto?

2. Como a mídia pode ganhar com a ideia de um “corpo perfeito”?

3. Qual a faixa etária é o alvo principal da mídia?

4. Na sua opinião o “corpo perfeito” existe?

5. Você acha que o “corpo perfeito” que a mídia impõe, pode ter a ver com a questão da baixa autoestima.